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अगर शरीर में इसकी कमी हो जाए तो जोड़ों और हड्डियों में दर्द होने लगता है.
विटामिन डी का एक बहुत अच्छा स्रोत है सनलाइट. लेकिन इसके बावजूद भी कई लोगों में इसकी कमी हो जाती है.
आइए बताते है वो फैक्टर जिसके कारण लोगों में विटामिन डी की कमी हो सकती है.
अगर आपका रहन-सहन घर के अंदर होता है तो आपमें इसकी कमी हो सकती है. इसकी वजह है आप सनलाइट के संपर्क में नहीं आ रहे.
जिन लोगों की त्वचा का रंग गहरा होता है उन्हें सनलाइट से कम मात्रा में विटामिन डी मिल पाता है.
खानपान भी एक कारक है. आपका खानपान इस तरह का होना चाहिए कि उसमें विटामिन डी की भरपूर मात्रा हो.
इसके अलावा आपका पाचन तंत्र भी एक कारक है. ऐसा संभव है कि आपका शरीर उस विटामिन डी को खाने से एब्जॉर्ब नहीं कर पा रहा.