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शरीर के साथ अपनी मेंटल हेल्थ का ख्याल रखना भी बहुत जरूरी है.
शरीर और दिमाग का गहरा संबंध होता है. इसलिए आप जो कुछ भी करते हैं उसका असर आपकी मेंटल हेल्थ पर भी उतना ही पड़ता है.
छोटी-छोटी आदतें भी आपकी मेंटल हेल्थ पर बुरा असर डाल सकती हैं.
खुद को लेकर कभी भी नकारात्मक बातें न सोचें.
एक्सरसाइज करना कभी न छोड़ें.
कभी भी खुद की तुलना दूसरों के साथ न करें.
कभी भी ब्रेकफास्ट न छोड़ें.
आपको हर वक्त उलझन रहती है और कहीं भी मन नहीं लगता है.
हर काम के लिए हां कहने की आदत को आज ही सुधार लें.
अपनी पूरी नींद लें, इसमें कमी न करें.
सोशल मीडिया का ज्यादा इस्तेमाल न करें. ये आपकी मेंटल हेल्थ पर बुरा असर डालती है.