हमारे खान पान का सीधा असर हमारे स्वास्थ्य पर पड़ता है. ऐसे में हेल्दी डाइट को अपने खान पान में शामिल कर खुद को बीमारियों से दूर रख सकते हैं.
खासकर डायबिटीज और दिल की बीमारी वालों को अपने खानपान का विशेष ख्याल रखना चाहिए.
इन लोगों के लिए ड्राई फ्रूट्स काफी फायदेमंद होते हैं. ड्राई फ्रूटस में से चेस्टनट इन लोगों के लिए बेस्ट होता है.
विटामिन A, कैल्शियम, पोटैशियम, आयरन, विटामिन C और विटामिन B6 जैसे न्यूट्रिएंट्स से भरपूर चेस्टन कई बीमारियों में फायदेमंद माना जाता है.
इसमें भरपूर मात्रा में पॉलीफेनोल्स होता है, जो दिल की बीमारियों में काफी फायदेमंद और असरदार होता है.
चेस्टनट में भरपूर मात्रा में पौटैशियम पाया जाता है, जो डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद होता है.
चेस्टनट में मौजूद फाइबर पाचन क्रिया में सहायक है.
चेस्टनट में मौजूद मैंग्नीशियम और कॉपर हड्डियों को मजबूत बनाता है.
चेस्टनट हमारे दिमाग को भी तेज करता है. इसमें भरपूर मात्रा में फोलेट, थायमिन, और राइबोफ्लेविन होता है.