लोग अपने बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के लिए तरह-तरह के उपाय करते हैं. हम आपको बता रहे हैं कि मोटापा को कम करने के लिए पनीर या चिकन में से किसका सेवन करना चाहिए.
पनीर और चिकन दोनों में प्रोटीन पाया जाता है. 100 ग्राम चिकन में 31 ग्राम प्रोटीन और इतनी ही पनीर में 20 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है.
100 ग्राम चिकन में 165 कैलोरी और इतनी ही पनीर में 260 से लेकर 320 कैलोरी होती है.आप लो कैलोरी के लिए चिकन का सेवन कर सकते हैं.
पनीर बेहतर है या चिकन, इस पर बहस कभी खत्म नहीं होती. यह कमोबेश आपकी खाने की प्राथमिकताओं पर निर्भर करता है.
बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के लिए चिकन और पनीर दोनों ही बेहतर हैं. हालांकि चिकन में कैलोरी कम और प्रोटीन अधिक पाया जाता है.
वजन घटाने के लिए पनीर की तुलना में चिकन खाना अधिक बेहतर हो सकता है. आप इसका सेवन कम तेल और मसाले के साथ कर सकते हैं.
चिकन में मौजूद अमीनो एसिड आपकी मांसपेशियों के निर्माण और मरम्मत में सहायक है. मेटाबॉलिज्म को बूस्ट और वजन घटाने में भी मदद कर सकता है.
जो लोग शाकाहारी हैं, वे अपने वजन को कम करने के लिए पनीर खा सकते हैं.पनीर को पचाना आसान होता है.
पनीर में कैलोरी और फैट अधिक होता है. इसका मतलब यह है कि जरूरत से ज्यादा कैलोरी का सेवन करने से वजन बढ़ सकता है.