भारत में फैल रहा कोरोना, इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए खाएं ये चीजें
दुनिया भर में कोरोना के मामले तेजी से बढ़ते दिख रहे हैं. भारत में भी कोरोना के नए वेरिएंट BF.7 के केस मिल चुके हैं.
कोरोना वायरस के नए वेरिएंट को लेकर सावधानी रखने की सलाह दी जा रही है.
एक्सपर्ट के मुताबिक इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत करके कोरोना से लड़ा जा सकता है.
इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए विटामिन सी से भरपूर चीजों का सेवन किया जा सकता है.
खट्टे फल जैसे अंगूर, कीनू, नींबू, संतरा आदि में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है.
फलों की तुलना में लाल शिमला मिर्च में विटामिन सी अधिक मात्रा में पाया जाता है.
लहसुन में पाया जाने वाला एंटी ऑक्सीडेटिव प्रॉपर्टीज इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत करने में मददगार होता है.
पालक में एंटीऑक्सीडेंट और बीटा कैरोटीन पाया जाता है जो कई बीमारियों को शरीर से बचाता है और इम्यूनिटी भी मजबूत करता है.
पपीता में प्रचुर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है. इसके सेवन से पाचन तंत्र मजबूत होने के साथ इम्यूनिटी बूस्ट होती है.
ब्लू बेरीज, क्रैनबेरीज, स्ट्रॉबेरी का सेवन करने से भी इम्यूनिटी मजबूत होती है.