बादाम में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन ई, कैल्शियम समेत कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं.
एक दिन में आप 6 से 8 बादाम खा सकते हैं.
ज्यादा बादाम खाने से पेट से जुड़ी बीमारियां या फिर वजन बढ़ने जैसी समस्या हो सकती है.
अगर आप इसे कम मात्रा में खाते हैं तो आपके शरीर को जरूरी पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं.
भुने हुए बादाम नहीं खाने चाहिए. भुने हुए बादाम खाने में स्वादिष्ट लगते हैं लेकिन ये हेल्दी नहीं होते.
सॉल्टी बादाम आपका ब्लड प्रेशर बढ़ा सकते हैं.
अगर समय की बात करें तो बादाम खाने का सबसे सही समय सुबह का होता है. खाली पेट ये काफी अच्छा रहता है.
सर्दियों में बादाम को छिलके सहित खाना चाहिए, इससे शरीर में गर्माहट बनी रहती है.
जबकि गर्मी में छिलका उतारकर खाना चाहिए क्योंकि इसकी तासीर गर्म होती है.