गर्मी के मौसम में निर्जलीकरण को रोकने के लिए खूब पानी पिएं. नींबू और नारियल पानी का सेवन करें.
कॉफी और कैफीन युक्त ड्रिंक्स का सेवन न करें, क्योंकि इनसे ब्लड शुगर स्तर बढ़ता है. मीठे पेय और शराब से बचें.
गहरे, तंग या भारी फैब्रिक से बने कपड़ों को पहनने से बचें. हल्के वजन और रंग के कपड़े पहनें जो कॉटन से बने हों.
गर्मी से थकावट या लू लगने के संकेतों को नजरअंदाज न करें. ऐसे लक्षण दिखने पर तुरंत डॉक्टर से इलाज कराएं.
अपने ब्लड शुगर को ठंडे और छायादार स्थान पर टेस्ट करें. टेस्ट स्ट्रिप्स को धूप से दूर रखें.
दोपहर में घर से बाहर जा रहे हैं तो सनस्क्रीन लगाना न भूलें. कैप, हैट या फिर स्कार्फ का इस्तेमाल करें.
यदि आप ऐसी एक्टिविटी का हिस्सा बनने जा रहे हैं, जिससे शरीर को थकावट हो सकती है तो इसे करने से पहले ब्लड शुगर स्तर जांच लें.
यदि आप इंसुलिन लेते हैं तो डॉक्टर से कंसल्ट करते रहें. क्योंकि चिकित्सक इसकी डोज घटाते-बढ़ाते रहते हैं.
बल्ड शुगर लेवल को घर में ही मॉनिटर करते रहें. सुबह-शाम हल्का एक्सरसाइज जरूर करें.