क्या प्रोटीन पाउडर लेना हानिकारक है?
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जिम जाने वाले लोग अकसर प्रोटीन पाउडर का इस्तेमाल जरूर करते है.
प्रोटीन नेचुरल स्रोत से भी मिल सकता है. पर वह पाउडर का इस्तेमाल करते हैं.
लेकिन इस पाउडर के कुछ नुकसान भी होते हैं. आइए बताते हैं.
अत्यधिक प्रोटीन का सेवन किडनी पर दबाव डाल सकता है और नुकसान पहुंचा सकता है.
बहुत अधिक प्रोटीन का सेवन पाचन संबंधी समस्याएं, जैसे कब्ज या डायरिया, पैदा कर सकता है.
कुछ अध्ययनों से पता चला है कि अत्यधिक प्रोटीन का सेवन के कारण हड्डियों का स्वास्थ्य कमजोर हो सकता है.
केवल प्रोटीन पर ध्यान देने से अन्य आवश्यक पोषक तत्वों की कमी हो सकती है, जैसे फाइबर, विटामिन, और मिनरल्स.
इन कारणों से यह महत्वपूर्ण है कि प्रोटीन का सेवन संतुलित और विविध आहार के माध्यम से किया जाए.