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नारियल पानी प्राकृतिक रूप से मीठा होता है, लेकिन इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स (GI) कम होता है.
इसमें मौजूद प्राकृतिक शुगर डायबिटीज रोगियों के लिए हल्की मात्रा में सुरक्षित मानी जाती है.
हालांकि, अत्यधिक मात्रा में नारियल पानी पीने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है.
ताजा नारियल पानी प्रोसेस्ड ड्रिंक्स की तुलना में कम शुगर वाला होता है.
नारियल पानी में पोटैशियम, मैग्नीशियम और इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, जो हाइड्रेशन में मदद करते हैं.
डायबिटीज के मरीजों को सीमित मात्रा में नारियल पानी का सेवन करना चाहिए.
खाली पेट या भारी भोजन के बाद नारियल पानी पीने से शुगर बढ़ने की संभावना हो सकती है.
अगर इसमें अतिरिक्त शक्कर मिलाई गई हो, तो यह ब्लड शुगर लेवल को तेजी से बढ़ा सकता है.
नारियल पानी का सेवन डॉक्टर की सलाह से करना बेहतर होता है, खासकर डायबिटीज के मरीजों के लिए.
डिस्क्लेमर- यहां बताई गई बातें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. Gnttv.com इसकी पुष्टि नहीं करता है.