ऐसी बहुत सी खाने-पीने की चीजें हैं जिन्हें सुबह के समय खाली पेट खाने पर पेट में दर्द, ऐंठन, गैस और एसिडिटी जैसी दिक्कतें हो सकती हैं.
खट्टे फल जैसे संतरा, अंगूर, नींबू जैसी चीजें विटामिन सी, फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होती हैं लेकिन अगर आप सुबह खाली पेट इनका सेवन करते हैं तो आपके पेट को समस्या हो सकती है.
ब्रेकफास्ट में पेस्ट्री अच्छा ऑप्शन हो सकता है लेकिन खाली पेट नहीं. इनमें यीस्ट होता है और खाली पेट को ये परेशान करता है.
टमाटर में एसिड पाया जाता है, जिसकी वजह से इसे खाली पेट खाने पर शरीर में रासायनिक क्रिया हो सकती है जो पेट में अघुलनशील जैल का निर्माण कर देती है.
कार्बोनेटेड ड्रिंक को खाली पेट पीने से उनमें मौजूद कार्बन डाइऑक्साइड गैस के कारण पेट की परेशानी और सूजन हो सकती है.
अक्सर आपने डॉक्टर्स को सलाह देते हुए सुना होगा, कि खाली पेट दवाओं का सेवन न करें. खाली पेट दवा खाने से पेट में एसिड के साथ ही शरीर में असंतुलन पैदा हो सकता है.
गंभीर गैस्ट्रिक की समस्या, पेट के अल्सर या चिड़चिड़े आंत सिंड्रोम वाले लोगों को सलाह दी जाती है कि वे खाली पेट कभी भी कॉफी या चाय का सेवन न करें, इससे गैस्ट्रिक की समस्या बढ़ सकती है.
तला भुना भोजन शरीर में फैट की मात्रा काफी ज्यादा बढ़ा देता है. साथ ही पचने में भी लंबा समय लेता है. अगर आप इसे खाली पेट खाते हैं, तो अपच और सीने में जलन हो सकती है.