बारिश के मौसम में बीमारियों से बचने के लिए हमें अपने डाइट प्लान में बहुत सावधानी के साथ कुछ भी रखना चाहिए, वरना हमारी सेहत को भारी नुकसान पहुंच सकता है.
बारिश के मौसम में सबसे अधिक जम्स, बैक्टीरिया और कीटाणुओं से हमें खतरा होता है जो हर उम्र के व्यक्ति को इफेक्ट करता है.
बरसात के मौसम में पत्ता गोभी, पालक, मेथी में कीड़े पड़ जाते हैं, ऐसे में इन्हें बरसात में आपको फौरन खाना छोड़ देना चाहिए.
बारिश के मौसम में बाहर का और जंक फूड खाने से फौरन इनकार कर देना चाहिए. सड़क किनारे मिलने वाले जंक फूड, चाट-पकौड़ी में मलेरिया का खतरा बढ़ जाता है.
इस मौसम में पाचन तंत्र धीमा हो जाता है, इसलिए फर्मेंटेड फूड जैसे इडली, डोसा, जलेबी, दही, जैसी चीजें खाने से बचना चाहिए.
बारिश के मौसम में सी फूड को तुरंत खाने से मना कर देना चाहिए.
बारिश के मौसम में रोजाना डेरी प्रोडक्ट दही, छाछ, मलाई का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि मानसून में इन चीजों में बहुत जल्दी कीटाणु पनपनते हैं.
मानसून के सीजन में हमें गर्म-गर्म पकौड़े खाना बहुत पसंद होता है लेकिन तली-भुनी और मसालेदार चीजें खाना बिल्कुल ठीक नहीं होता.