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चावल हमारे आहार का एक प्रमुख हिस्सा है.
लेकिन अक्सर यह सवाल उठता है कि क्या चावल खाने से वजन बढ़ता है.
चावल में उच्च मात्रा में कार्बोहाइड्रेट होता है, जो अधिक सेवन करने पर वजन बढ़ा सकता है.
हालांकि, चावल को सही तरीके से पकाकर, जैसे उबालकर उसका स्टार्च निकालकर, इसके कैलोरी कंटेंट को कम किया जा सकता है.
इसके अलावा, ब्राउन राइस या रेड राइस जैसे विकल्प फाइबर और पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जो वजन कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं.
चावल को प्रोटीन वाली चीजों के साथ खाना चाहिए.
वजन कम करने के लिए चावल खाना पूरी तरह से बंद नहीं करना चाहिए.
चावल को संतुलित मात्रा में और सही तरीके से पकाकर खाने से वजन बढ़ने की चिंता नहीं होती.
नोट- यहां बताई गई बातें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. Gnttv.com इसकी पुष्टि नहीं करता है.