वायु प्रदूषण की वजह से लोगों को गले में दर्द, खांसी की समस्या होने लगती हैं. वहीं, कभी-कभी लोगों को अपनी जान भी गवानी पड़ती है.
ऐसे में आप योगा करके अपने फेफड़ों को मजबूत कर सकते हैं. आइए जानें.
भुजंगासन करने से फेफड़ों की क्षमता बढ़ती है और गहरी सांस लेने में मदद मिलती है.
इस आसन में शरीर को सर्प की तरह लेटा जाता है, इसलिए इसे भुजंगासन कहा जाता है.
भस्त्रिका प्राणायाम से फेफड़ों में खून का संचार बढ़ता है जिससे फेफड़े मजबूत होते हैं.
भस्त्रिका प्राणायाम सांस की गति और गहराई को भी बढ़ाता है जिससे शरीर को पर्याप्त ऑक्सीजन मिलती है.
कपालभाति प्राणायाम वायु प्रदूषण से बचाव के लिए बहुत ही फायदेमंद है.
कपालभाति प्राणायाम में गहरी सांस लेने से फेफड़ों की क्षमता बढ़ती है और शरीर को बेहतर तरीके से ऑक्सीजन लेने में मदद मिलती है.