आजकल तेजी से बदलती लाइफस्टाइल और खान-पान में अनियमितता के कारण, अक्सर लोगों को कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं का सामना पड़ जाता है.
दिल से जुड़ी परेशानी भी इन्हीं समस्याओं में से एक है. कई बार हमारी गलत आदतों के कारण हमारे दिल की सेहत को सफर करना पड़ता है.
अच्छी सेहत के लिए अच्छी दिनचर्या होना बहुत जरूरी है. अक्सर गलत आदतों की वजह से ही हृदय के स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ता है, इसलिए रोजाना नियमित रूप से योग करने की आदत डालें.
हृदय को स्वस्थ रखने के लिए आप घर में कुछ योग प्राणायाम कर सकते हैं.
नियमित रूप से रोजाना सुबह-शाम कपाल भाति करने से हार्ट ब्लॉकेज की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है.
सुबह-शाम निरंतर अनुलोम-विलोम करने से हार्ट को मजबूत बनाया जा सकता है, ये काफी फायदेमंद है.
रोजाना भ्रामरी आसन करने से आपका तनाव तो दूर होगा ही साथ ही आपका मन भी शांत रहेगा.
हाइपरटेंशन, अस्थमा, हार्ट संबंधी बीमारी, टीवी, ट्यूमर, बीपी, लिवर सिरोसिस, साइनस, किसी भी तरह की एनर्जी और फेफड़ों की समस्या से निजात पाने के लिए आप डेली सुबह व शाम भस्त्रिका प्राणायाम करें.
तनाव और हाइपरटेंशन से निजात पाने के लिए आप शीतकारी आसन कर सकते हैं.