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अक्सर आपने लोगों को ये कहते सुना होगा कि शराब पीने के बाद शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है. लेकिन क्या सच में ऐसा होता है? चलिए आपको बताते हैं कि क्या होता है.
शराब पीने से यूरिनेशन बढ़ जाता है. इससे शरीर में मौजूद पानी बाहर निकल जाता है. जिससे डिहाइड्रेशन होने लगता है.
शराब के असर से शरीर की प्यास बुझाने की क्षमता कम हो जाती है. जिससे बार-बार प्यास लगती है.
डिहाइड्रेशन की वजह से सिरदर्द और थकावट महसूस होती है. यह हैंगओवर का बड़ा कारण होता है.
शराब पीने से त्वचा ड्राई हो जाती है और स्किन की चमक भी कम हो जाती है.
शराब शरीर के हाइड्रेशन बैलेंस को बिगाड़ देती है, जिससे शरीर को सही तरह से काम करने में परेशानी होती है.
शराब पीने से शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी हो सकती है. जिससे कमजोरी महसूस होती है.
शराब के हर पेग के बाद एक गिलास पानी पीना डिहाइड्रेशन से बचने का सबसे आसान उपाय है.
शराब पीने से पहले या बाद में नींबू पानी, नारियल पानी या फलों का जूस लेना फायदेमंद होता है.