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अंडे में प्रोटीन से लेकर कैल्शियम, विटामिन और मिनरल्स का बेहतरीन सोर्स है.
लेकिन अक्सर आपने सुना होगा कि अंडे की जर्दी ज्यादा नहीं खाना चाहिए. चलिए जानते है इसके बारे में विस्तार से.
एक्सपर्ट के मुताबिक अंडे के जर्दी में फैट की मात्रा ज्यादा पाई जाती है. जो व्यक्ति वेट लॉस कर रहे है उनको ये भूल कर भी नहीं खाना चाहिए.
एक्सपर्ट के मुताबिक पीले भाग में काफी मात्रा में खराब फैट होता है, जो बैड कोलेस्ट्रॉल LDL की मात्रा बढ़ा सकता है.
अंडे की जर्दी दिल के लिए भी नुकसानदायक साबित हो सकता है, इसलिए एक्सपर्ट इसको खाने से मना करते है.
अंडे की जर्दी गर्मियों में भी नहीं खाना चाहिए क्योंकि उसकी तासीर बहुत गर्म होती है, और वो आपको नुकसान पहुंचा सकता है.
वहीं आपको बता दें कि अंडा खाना आपके शरीर के लिए फायदेमंद भी साबित हो सकता है. क्योंकि अंडे में कैल्शियम होता है, जिसका सेवन हड्डियों को मजबूत बनाने में हेल्पफुल है.
अंडे में मौजूद प्रोटीन और अन्य पोषक तत्व एनर्जी बूस्ट करने, मसल्स को मजबूत बनाने में भी मदद करता है.
अंडा खाना स्किन को हेल्दी बनाए रखने में भी मदद करता है, साथ ही अंडा बालों और नाखूनों को भी स्ट्रॉन्ग बनाए रखता है.
डिस्क्लेमर- यहां बताई गई बातें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. Gnttv.com इसकी पुष्टि नहीं करता है.