दूध ऐसी चीज है जिसे हम हर दिन अपनी डाइट में शामिल करते हैं.
दूध केवल बच्चे ही नहीं बल्कि बड़ों के लिए भी फायदेमंद होता है.
कई लोग मानते हैं कि दूध पीने से हड्डियां मजबूत होती हैं?
क्या सच में दूध पीने से हड्डियां मजबूत होती हैं?
दूध कैल्शियम और विटामिन डी का अच्छा सोर्स होता है.
कैल्शियम और विटामिन डी हड्डियों को मजबूत रखने का काम करते हैं.
दूध पीने से ऑस्टियोपोरोसिस जैसी स्थितियों को रोकने में भी मदद मिलती है.
दूध में मौजूद फास्फोरस, मैग्नीशियम और प्रोटीन हड्डियों को मजबूत रखता है.
इसलिए आपको अपनी डाइट में दूध शामिल करना चाहिए.