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चावल हमारी डाइट का जरूरी हिस्सा है.
लेकिन खाने को रोटी और चावल दोनों पूरा करते हैं.
हालांकि, कई लोगों को मानना है कि चावल खाने से वजन बढ़ता है.
लेकिन असल में रोटी या चावल में क्या बेहतर है?
डाइट एक्सपर्ट्स के मुताबिक चावल में पोषण मूल्य होता है. ये शरीर के लिए जरूरी होता है.
हालांकि, चावल और रोटी दोनों आपके वजन को बढ़ा सकते हैं. अगर आप इन्हें सही अनुपात में न खाएं.
अगर आप चाहते हैं कि आपका वजन न बढ़े तो आपको इसके लिए रोटी और चावल दोनों को खाना चाहिए.
सप्ताह में आप चार दिन रोटी और दो दिन चावल खा सकते हैं. इससे आपको दोनों का पोषण मिलेगा.
वजन का ना सोचते हुए आपको दोनों चीजें अपनी डाइट में शामिल करनी चाहिए.
हालांकि, सफेद चावल की जगह आपको ब्राउन राइस खाने चाहिए.