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जिम जाकर मसल ग्रोथ की कोशिश कर रहे लोगों के लिए व्हे पाउडर (Whey Powder) प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत है.
कई लोग व्हे का उपयोग करते हैं और यह उनके लिए फायदेमंद भी होता है.
डॉक्टर कहते हैं कि एक आम इंसान को हर दिन उसके वजन के हिसाब से प्रोटीन की जरूरत होती है.
यानी अगर एक इंसान का वजन 70 किलोग्राम है तो उसे हर दिन 70 ग्राम प्रोटीन की जरूरत होती है.
जो लोग खाने से प्रोटीन की जरूरत पूरी नहीं कर पाते वो व्हे प्रोटीन का सहारा लेते हैं.
लेकिन इससे जुड़ा एक दावा हैै कि व्हे प्रोटीन खाने से लिवर खराब होता है. क्या यह सच है?
अगर डॉक्टरों की मानें तो एक स्वस्थ इंसान व्हे प्रोटीन खा सकता है. आपके लिवर पर इसका कोई असर नहीं पड़ता.
सीमित मात्रा में इसका इस्तेमाल आपकी सेहत के लिए फायदेमंद है. लेकिन.....
जिन लोगों को लिवर सिर्होसिस (Liver Syrihosis) या फैटी लीवर जैसी कोई बीमारी है उन्हें यह डॉक्टर की सलाह के बिना नहीं खाना चाहिए.
बल्कि ऐसे लोगों को डॉक्टर की मर्जी के बिना कोई भी प्रोटीन सप्लिमेंट नहीं लेना चाहिए.