शरीर को स्वस्थ रखने के लिए नियमित वॉक करना जरूरी है.
वॉक से कई तरह की बीमारियों का खतरा कम हो जाता है.
लेकिन कई बार सैर करते हुए हम गलतियां कर देते हैं.
इन गलतियों की वजह से सेहत को नुकसान पहुंचता है.
वॉक करने के लिए शूज बहुत ध्यान से चुनें.
वॉक करते हुए ज्यादा तेज न चलें.
वॉक करते हुए धीरे-धीरे चलने से नुकसान हो सकता है.
वॉक करते हुए अपना पोस्चर सही रखें.
वॉक करें तो बीच में ब्रेक जरूर लें. इससे ज्यादा फायदा होता है.