नाश्ते में बिना सोचे-समझे कुछ भी खाने से शुगर बहुत तेजी से बढ़ सकती हैै.
इसलिए अगर आपको डायबिटीज है तो नाश्ते में ये चीजें खाने से बचना चाहिए.
डायबिटीज है तो नाश्ते में बिस्किट, शहद और फल नहींं खाने चाहिए.
डायबिटीज के मरीज सुबह-सुबह ब्रेड या टोस्ट भी न खाएं.
खाली पेट फ्रूट जूस भी न पिएं. वह चाहे पैकेट वाला हो या ताजा बना हुआ. इनमें नैचुरल शुगर बहुत ज्यादा होता है.
आप चाहें तो दोपहर में आराम से फल खा सकते हैं.
इसी तरह कॉर्न फ्लेक्स, सीरियल्स और म्यूसली भी नाश्ते में नहीं खानी चाहिए.
आप दाल से बने नाश्ते जैसे दूसरे हेल्दी ऑप्शन्स अपना सकते हैं.