सेहत के लिए दूध बेहद लाभदायक माना जाता है. दूध में कैल्शियम और विटामिन-डी भरपूर मात्रा में होता है.
दूध हमारी हड्डियों को मजबूत बनाए रखने में मदद करता है साथ ही ये कई बीमारियों से भी बचाता है. यही वजह है कि लोग इसे अपने डाइट में जरूर शामिल करते हैं.
कुछ लोग सुबह घर से निकलने से पहले दूध पीना पसंद करते हैं तो कुछ रात में सोने से पहले.
दूध में लैक्टोस और प्रोटीन होता है, जिस वजह से इसे सोने से पहले नहीं पीना चाहिए.
रात में दूध पीने से आपकी नींद देर से आती है और कभी-कभी लोगों को नींद की समस्या होने लगती है.
रात के समय लीवर शरीर में डिटॉक्सीफिकेशन का काम करने लगता है, जिसमें दूध के कारण खलल पड़ जाता है. यानी लीवर के फंक्शन जो काम बिना दूध पीने वालों के लिए करते हैं वो रात में दूध पीने वालों में काफी स्लो हो जाता है.
रात में गर्म दूध फिर भी एक हद तक ठीक माना जाता है, लेकिन अगर आपको ठंडा दूध पीकर सोने की आदत है तो ये बिल्कुल भी अच्छा नहीं होता है.
कई न्यूट्रीशिनिस्ट का भी ऐसा मानना है कि रात के समय दूध पीने से खाना पचने में समस्या आती है. तो अगर आपका पेट साफ नहीं होता है या खाना पचने में समस्या आती है तो रात में दूध पीना छोड़ दीजिए.
अगर आप रात के समय दूध पीते हैं तो आपका वजन भी बढ़ने का खतरा बढ़ सकता है. दूध पीकर सोने के कारण कैलोरी बर्न भी नहीं हो पाती हैं.
नोट- यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. GNTTV.COM इसकी पुष्टि नहीं करता है.