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सोने से पहले पानी पीना कई मामलों में फायदेमंद हो सकता है, लेकिन यह कुछ लोगों को ये नुकसान कर सकता है.
रात के समय शरीर में पानी की कमी हो सकती है, इसलिए सोने से पहले एक गिलास पानी पीने से हाइड्रेशन बनाए रखने में मदद मिलती है.
पानी पीने से शरीर की टॉक्सिक चीजें बाहर निकलने में मदद मिलती है, जो बेहतर सेहत के लिए जरूरी है.
पर्याप्त हाइड्रेशन से स्किन की नमी बरकरार रहती है और ग्लो आता है.
सोने से पहले पानी पीने से पाचन तंत्र को साफ रखने में मदद मिल सकती है.
वहीं नुकसान की बात करें, तो सोने से ठीक पहले ज्यादा पानी पीने से रात के समय बार-बार पेशाब आ सकता है. इससे आपकी नींद में बाधा आ सकती है.
बार-बार उठकर टॉयलेट जाने से गहरी नींद में खलल पड़ सकता है, जो अगले दिन थकान का कारण बन सकता है.
कुछ लोगों को रात में ज्यादा पानी पीने से शरीर में सूजन महसूस हो सकती है, खासकर पैरों या हाथों में.
सोने से पहले पानी पीना फायदेमंद हो सकता है, लेकिन इसे सीमित मात्रा में पीना चाहिए.