इन चीजों के सेवन से बढ़ाए अपनी इम्यूनिटी

कमजोर इम्यूनिटी के चलते बारिश के मौसम में भीगने से सर्दी-जुखाम होना आम बात है. ऐसे में जरूरी है कि अपनी इम्यूनिटी को मजबूत बनाया जाए.

हल्दी वाला दूध पीने से शरीर की इम्यूनिटी बूस्ट होती है. इसमें एंटी-इंफ्लामेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते है.

तुसली में कई आयुर्वेदिक गुण पाए जाते है. बारिश के मौसम में तुलसी वाली चाय पीने से भी इम्यूनिटी बढ़ती है.

गर्म पानी में नींबू मिलाकर पीने से विटामिन-सी मिलता है. साथ ही इसमें एंटी मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स भी मौजूद रहते हैं.

गर्म पानी में शहद मिलाकर पीने से सर्दी-जुखाम में आराम पड़ता है. बारिश के मौसम में यह गले के लिए बेहद फायदेमंद है.

अदरक वाली चाय में एंटी-ऑक्सीडेंट्स मौजूद रहते हैं. यह गला खराब या खांसी में काफी फायदेमंद होती है.

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