पुरुषों में घटते स्पर्म काउंट की समस्या तेजी से बढ़ रही है. गलत खानपान व बिगड़ी हुई लाइफस्टाइल के कारण पुरुषों को लो स्पर्म काउंट की समस्या का सामना करना पड़ता है.
इससे निजात पाने के लिए आप कुछ ड्राई फ्रूट्स का सेवन कर सकते हैं.
पुरुष फर्टिलिटी बढ़ाने के लिए खजूर का सेवन कर सकते हैं.
किशमिश में विटामिन ए की भरपूर मात्रा पाई जाती है. रोजाना किशमिश खाने से पुरुषों का स्पर्म काउंट और स्पर्म क्वालिटी बढ़ती है.
अंजीर का सेवन करने से पुरुषों की फर्टिलिटी बेहतर होती है और उनका स्पर्म काउंट बढ़ता है.
रोजाना सीमित मात्रा में अखरोट खाने से स्पर्म का आकार भी बेहतर होता है.
शहरी पुरुषों में लो स्पर्म काउंट की समस्या अधिक देखने को मिलती है. पुरुषों का 60 मिलियन स्पर्म काउंट होना चाहिए.