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गर्मी के मौसम में सबसे ज्यादा जरूरी है कि आप अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखें.
पानी हमारी पूरी हेल्थ के लिए जरूरी है. लेकिन भागदौड़ में हम ज्यादा पानी नहीं पी पाते हैं.
लेकिन दिन भर में ज्यादा पानी पीने के लिए आप 5 आसान टिप्स फॉलो कर सकते हैं.
अपने फोन में हर घंटे का रिमाइंडर लगाकर रखें. हर घंटे या हर दो घंटे में, एक हल्की पिंग पर 1 गिलास पानी पी लें.
वॉटर ट्रैकिंग ऐप या एक नॉर्मल जर्नल का उपयोग करके आप हर दिन कितना पानी पीते हैं, इसका ट्रैक रखें.
अगर सादा पानी आपको अच्छा नहीं लग रहा है, तो स्वाद के लिए इसमें फल, सब्जियां, या जड़ी-बूटियां मिलाने का प्रयास करें.
ये नियम बना लें कि खाने से पहले जरूर पाने पिएं.
अपने शरीर को नोटिस करें. अगर थोड़ा सा डीहाइड्रेशन लग रहा है तो तुरंत पानी पिएं.