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क्या आपने कभी सोचा है कि आपके फेफड़े सही तरीके से काम कर रहे हैं या नहीं?
इसे जांचने के लिए आज हम आपको कुछ ऐसे आसान तरीके बताएंगे जिससे आप आसानी से पता लगा सकेंगे कि आपके लंग्स हेल्दी हैं या नहीं.
अगर आप बिना किसी परेशानी के गहरी सांस ले पा रहे हैं और उसे 5-10 सेकंड तक रोक सकते हैं, तो आपके फेफड़े अच्छी स्थिति में हैं.
सीढ़ियां चढ़ते समय अगर जल्दी थकावट या सांस फूलने लगे, तो यह फेफड़ों में कमजोरी का संकेत हो सकता है.
यह आप पीईएफआर टेस्ट के जरिए भी पता लगा सकते हैं. इस टेस्ट में फूंक मारनी होती है. अगर आपके फूंक मारने के बाद अगर मीटर ग्रीन होता है तो आपके फेफड़े हेल्दी होने का संकेत है.
लंबे समय तक खांसी रहना या खांसते समय बलगम या खून आना आपके फेफड़ों की सेहत को प्रभावित कर सकता है.
3-4 फीट दूर से मोमबत्ती बुझाने की कोशिश करें. अगर ऐसा करने में कठिनाई हो रही है, तो यह आपके फेफड़ों की हेल्थ पर सवाल उठाता है.
सीटी बजाने या गाने की लंबी लाइन गाने में अगर सांस टूट जाए, तो यह फेफड़ों की कमजोरी की ओर इशारा करता है.
अगर आपकी त्वचा का रंग पीला या हल्का नीला दिखाई देने लगे, तो यह फेफड़ों में ऑक्सीजन की कमी का लक्षण हो सकता है.
सांस लेते समय छाती में दर्द या भारीपन महसूस होना आपके फेफड़ों के ठीक से काम न करने का संकेत हो सकता है.