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ठंड के मौसम में सुबह-सुबह गुनगुना पानी पीना मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है.
प्रोटीन वाला नाश्ता दिनभर ऊर्जा बनाए रखने में सहायक होता है और भूख कम लगती है, जिससे वजन कंट्रोल में रहता है.
सर्दियों में धूप लेना विटामिन D का लेवल बढ़ाता है, जिससे मेटाबॉलिज्म सही रहता है और वजन कंट्रोल रहता है.
ग्रीन टी और हर्बल टी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो मेटाबॉलिज्म को तेज करते हैं और फैट बर्न करने में मदद करते हैं.
गुनगुने पानी से नहाने से ब्लड सर्कुलेशन तेज होता है, जिससे कैलोरी जलने की प्रक्रिया बढ़ती है.
सर्दियों में अदरक और लहसुन का सेवन शरीर को गर्म रखता है और फैट बर्निंग प्रोसेस को तेज करता है.
हल्का-फुल्का व्यायाम जैसे वॉकिंग, योग और स्ट्रेचिंग करना सर्दियों में फिटनेस बनाए रखने में सहायक है.
फाइबर वाली चीजें जैसे ओट्स, सब्जियां और फल खाने से पेट भरा रहता है और ओवरईटिंग से बचा जा सकता है.
अच्छी नींद लेने से शरीर का हॉर्मोन बैलेंस सही रहता है, जिससे वजन कंट्रोल रखने में मदद मिलती है.