खजूर कई पोषक तत्वों का भंडार है. खजूर में प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीज, पोटेशियम, विटामिन के और सोडियम पाया जाता है.
खजूर में ऐसे कई एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो दिल को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं.
जिन लोगों को अक्सर कमजोरी की शिकायत रहती है, उन्हें रोजाना कम से कम 3-4 खजूर जरूर खाना चाहिए.
खजूर का सेवन करने से पाचन भी दुरुस्त रहता है. खजूर कब्ज जैसी समस्याओं को दूर कर पाचन को दुरुस्त रखता है.
सर्दियों में खांसी-जुकाम से लोग काफी परेशान रहते हैं. ऐसे में अगर आप खजूर का सेवन करते हैं, तो आपको खांसी से जल्द राहत मिलेगी.
अगर किसी का वजन नहीं बढ़ रहा है, तो सर्दियों में रोजाना खजूर खाना शुरू कर दें.
सर्दियों में घुटने का दर्द बढ़ जाता है. रोजाना खजूर का सेवन करने से इससे कुछ हद तक फायदा मिल सकता है.
खजूर में कैल्शियम, सैलेनियम, मैंगनीज आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो हड्डियां को मजबूत रखते हैं.
खजूर खाने से आंखों से जुड़ी बीमारियों को दूर रखा जा सकता है.