इस समय पर खाएं चावल, मिलेगी इन रोगों से छुट्टी
By: Shivanand Shaundik
चावल खाना हिंदुस्तान में सभी को पसंद होता है. पूजा-पाठ में इस्तेमाल से लेकर छोटे-बड़े समारोह सभी में चावल से बने व्यंजनों का अपना महत्व होता है.
वैसे तो इसे कार्बोहाइड्रेट का मुख्य स्रोत माना गया है, लेकिन इसमें मैग्नीशियम, आयरन, सोडियम, प्रोटीन, विटामिन बी6, कैल्शियम, फाइबर तथा वसा जैसे पोषक तत्व भी चावल में मौजूद होते हैं.
चावल आपकी सेहत के लिए फायदेमंद हैं लेकिन अगर इसे सीमित मात्रा में खाया जाए तो. साथ ही अपने सुना होगा कि चावल वज़न बढ़ता है लेकिन ये बात तब सही है जब आप इसे गलत समय पर खाते हैं.
तो आइये जानते हैं चावल को किस समय खाना चाहिए जिससे आप एनर्जेटिक रहे.
रिपोर्ट्स के अनुसार लंच यानी दोपहर के भोजन में आहार में चावल को शामिल करना सबसे बेहतर होता है. क्योंकि इस वक्त आपका डाइजेस्टिव सिस्टम कुछ भी पचा सकता है.
कार्ब्स आपके शरीर में ऊर्जा पैदा करते हैं. इसलिए दपहर के वक़्त चावल खाना चाहिए. सही समय पर अगर आप चावल खाएंगे तो आपको कई तरह से फायदा होगा.
जिन लोगों को रुक-रुक कर या कम पेशाब आने और पेशाब में जलन की समस्या है, वे लोग चावल को आहार में शामिल कर सकते हैं.
इसके अलावा, चावल का पानी पीना भी मूत्र रोग से पीड़ित व्यक्ति के लिए फायदेमंद हो सकता है.
आपका पेट चावल तुरंत पचा लेता है. इसके अलावा, चिकित्सकों द्वारा भी पेट से जुड़ी बीमारियों में चावल खाने की सलाह दी जाती है. चावल डाइजेस्टिव सिस्टम के लिए काफी अच्छा स्त्रोत है.
आजकल उम्र से पहले ही लोगों को जोड़ों के दर्द, हड्डियों में आवाज आने जैसी समस्याएं होने लगी हैं. ऐसे में मजबूत हड्डियों के लिए चावल खाना एक अच्छा विकल्प हो सकता है.
जो लोग डेयरी उत्पादों का सेवन नहीं करते हैं, वे लोग मजबूत हड्डियों के लिए चावल को अपने आहार में शामिल कर सकते हैं.
Disclaimer: यहां दी गई जानकारियां सामान्य जानकारियों पर आधारित हैं. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.