सर्दी में फेफड़ों को दुरुस्त रखने के लिए खाएं ये 7 फूड्स
By- Shatakshi Singh
फेफड़े श्वसन तंत्र का सबसे जरूरी भाग होते हैं, जो बॉडी को ऑक्सीजन की पूर्ति करते हैं
ऐसे में फेफड़ों को मजबूत बनाने के लिए उपाय किए जाने चाहिए ताकि इंफेक्शन की स्थिति में बेहतर ढंग से मुकाबला कर सकें
हल्दी के शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों के कारण इससे लंग्स की हेल्थ अच्छी रहती है
हल्दी
काली मिर्च फेफड़ों के बेहतर स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के साथ सूजन को कम करने में मददगार साबित हो सकती है
काली मिर्च
अदरक के नियमित सेवन से हाइपरक्सिया और सूजन के कारण हुए फेफड़ों में डैमेज को कम किया जा सकता है
अदरक
अदरक गाढ़े बलगम को भी तोड़ता है और इसे बॉडी से बाहर निकालने में मदद करता है
ऐसे आहार फेफड़ों से संबंधित बीमारियों से होने वाली मौत के जोखिम को कम कर करने मददगार साबित होते हैं
जौ
पत्तेदार हरी सब्जियां फेफड़ों की सूजन को कम करने और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं
पत्तेदार सब्जियां
अखरोट से फेफड़ों में सूजन और आपकी सांस लेने की क्षमता में सुधार होता है
अखरोट
लहसुन लंग्स में सूजन को कम करके अस्थमा में सुधार करता है और फेफड़ों के कैंसर के खतरे को कम करता है
लहसुन