हाथ-पैरों की मांसपेशियों में बना रहता है दर्द, इन फूड्स का करें सेवन
कई बार अचानक से हाथ-पैरों में दर्द होने लगता है, जो कभी कुछ सेकेंड में ठीक हो जाते हैं तो कभी देर तक बने रहता है.
इसके पीछे का कारण डिहाइड्रेशन, किसी मेडिकल कंडीशन या एक्सरसाइज की वजह से होने लगता है.
शरीर की मसल्स में होने वाले इस अचानक दर्द को कुछ फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करके ठीक किया जा सकता है.
तरबूज में मैग्नीशियम और पोटैशियम पाया जाता है, जो मसल्स में उठने वाले दर्द से राहत देने के लिए जरूरी होते हैं.
नारियल पानी में कैल्शियम, पोटैशियम, सोडियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. जो मसल्स के दर्द को कम करने में मदद करते हैं.
शकरकंद में विटामिन, मिनरल्स और कई सारे कंपाउंड्स पाए जाते हैं, जो मसल्स कैंप को कम करने में मदद करते हैं.
दही में पोटैशियम, फास्फोरस और केल्शियम की काफी ज्यादा पाई जाती है, जो मसल्स कैंप के साथ ही तेज हार्टबीट को भी कंट्रोल करने में मददगार होते हैं.
पपीता में पोटैशियम और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में मिलते हैं, जो मसल्स के दर्द को कम करने में मददगार होते हैं.
सालमन फिश में ओमेगा 3 फैटी एसिड, मैग्नीनिशियम, फास्फोरस, पोटैशियम, आयरन काफी अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं, जो मसल्स कैंप के लिए फायदेमंद होते हैं.