ब्लूबेरी एंटीऑक्सीडेंट विशेष रूप से एंथोकायनिन से भरपूर होती है, जो किडनी के सूजन को कम करने और डैमेज से बचाने में मददगार होती है.
सेब फाइबर से भरपूर होता है. इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी पाए जाते हैं, जो किडनी की सेहत के लिए फायदेमंद है.
तरबूज एक हाइड्रेटिंग फल है, जिसमें पानी की मात्रा काफी होती है, जो किडनी के कार्य को बढ़ावा देता है और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है.
नींबू पानी किडनी में पथरी बनने से रोकने में मदद करता है. साथ ही यह यूरिन प्रोडक्शन में बढ़ोतरी कर शरीर को डिटॉक्सिफाई करने में मदद करता है.
अनानास में ब्रोमेलैन नामक एंजाइम होता है, जिसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो किडनी की सूजन को कम करने में मदद करता है.
अनार एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है. यह किडनी के सूजन को कम करने और ऑक्सीडेटिव डैमेज को रोकने में मदद करता है.
पपीता विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर से भरपूर होता है. यह यूरिन फ्लो और डिटॉक्सीफिकेशन को बढ़ावा देने में मदद करता है.
लाल अंगूर का सेवन किडनी की सेहत के लिए लाभदायक होता है. इसमें फलेवोनाइट मौजूद होता है, जो एक तरह का एंटीऑक्सीडेंट है.
जामुन में कई तरह के एंटी-ऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं, जो किडनी को हेल्दी रखने में मदद कर सकते हैं.