कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए सेब खूब खाना चाहिए. सेब में घुलनशील फाइबर और पॉलीफेनोल्स होता है, जो कोलेस्ट्रॉल को लेवल को घटाता है.
केला में मौजूद फाइबर और पोटैशियम कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं.
नाशपाती घुलनशील फाइबर का बढ़िया स्रोत है. इसमें पेक्टिन भी पाया जाता है. यह कोलेस्ट्रॉल कम करने वाला एक बेहतरीन फल है.
अंगूर ब्लड फ्लो में मिल जाते हैं और खराब कोलेस्ट्रॉल को लीवर में ले जाते हैं जहां इसे प्रोसेस किया जाता है.
ब्लैकबेरी और स्ट्रॉबेरी कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मददगार माने जाते हैं.
अनानास में मौजूद ब्रोमेलैन धमनियों में जमा कोलेस्ट्रॉल को तोड़ता है, जो हेल्दी ब्लड फ्लो को सपोर्ट करता है और हार्ट डिजीज के रिस्क को कम करता है.
कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए आप आडू का नियमित सेवन कर सकते हैं.
कोलेस्ट्रॉल को नियत्रिंत करने के लिए पपीते का सेवन कर सकते हैं. पपीते में फाइबर की उच्च मात्रा होती है. इससे रक्त संचार बेहतर होता है.
नींबू-संतरे जैसे खट्टे फल भी आपके कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं.