By: Mithilesh singh
वेट लॉस करने के लिए खाएं ये हेल्दी स्नैक्स
वेट लॉस कर रहे हैं तो डायट में शकरकंद को शामिल करें. इसमें बीटा कैरोटीन और फाइबर होता है. इसे खाने से अधिक समय तक भूख नहीं लगती है.
वेजिटेबल सलाद खाने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है और खाने पर संतुष्टि का एहसास होता है.
सामान मात्रा में काजू, बादाम, अखरोट, अंजीर और मुनक्का खाने से जल्दी भूख नहीं लगती है. मिक्स नट्स शरीर को पोषक तत्व प्रदान करते हैं.
अंडे की सफेदी में प्रोटीन बहुत अधिक होता है. वेट लॉस के दौरान अंडे का सफेद वाला भाग खाने से पेट काफी समय तक भरा रहता है.
दही गुड प्रोबायोटिक होने के कारंण पेट संबंधी बीमारियों को दूर करने में मदद करता है. दही वजन कम करने में सहायक होता है.
तिल, सनफ्लॉवर सीड, अलसी के बीज हेल्दी स्नैक्स हैं. इनमें फाइबर, विटामिन ई, फैटी एसिड, मैग्नीशियम और जिंक होते हैं, जो भूख को शांत करते हैं.
खाने में स्वादिष्ट मखाने को वेट लॉस के लिए सबसे बेहतरीन स्नैक्स माना गया है.
भुना हुआ चना प्रोटीन और फाइबर का प्रमुख स्रोत है. वेट लॉस के लिए यह परफेक्ट ऑप्शन है. इससे खाने के बाद काफी देर तक पेट भरा रहता है.
स्नैक के तौर पर मूंगफली भी खा सकते हैं, इसमें पोटैशियम, कॉपर, कैल्शियम, आयरन और सेलेनियम काफी मात्रा में होता है.