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लोग अक्सर वजन कम करने के लिए या तो वेजिटेरियन खाना खाते हैं, या खाना खाते ही नहीं ताकि उनका शरीर कैलरीज घटा सके.
लेकिन अगर आपको पता चले कि एक खास तरह का खाना 'न' खाने से आपका वजन बढ़ सकता है, तो?
जी हां, सही पढ़ा आपने. दरअसल, अगर आपके खाने में प्रोटीन की कमी होगी तो आपका वजन बढ़ सकता है.
ज्यादा प्रोटीन वाला खाना खाने से हमारा पेट देर तक भरा रह सकता है. इससे आप ओवर-ईटिंग से बच जाते हैं.
आपके खाने में ओमेगा-3 फैटी ऐसिड्स होना भी बहुत जरूरी है.
ओमेगा-3 की कमी होने पर भूख को कंट्रोल करने वाले हॉर्मोन्स ठीक तरह से काम नहीं करेंगे.
इससे हमें ज्यादा कैलरीज वाला खाना खाने की इच्छा होगी. नतीजतन, ओवर-ईटिंग होगी और वजन बढ़ेगा.
कई बार विटामिन-बी की कमी से भी वजन बढ़ सकता है.
खाने में आयोडीन का होना भी जरूरी हैै. इसकी कमी से थाइराइड बढ़ सकता है जो मेटाबॉलिज्म को धीमा करता है और इंसान का वजन बढ़ने लगता है.