हमेशा कंट्रोल में रहेगा डायबिटीज, खाएं ये सब्जियां
करेला में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो आपके ब्लड शुगर को कंट्रोल रखने में मददगार हो सकता है.
ब्रोकली में फाइबर प्रचुर मात्रा में मिलता है, जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है.
फूलगोभी में प्रोटीन, फास्फोरस, पोटेशियम और मैग्नीशियम का अच्छा स्रोत है. इसमें पाई जाने वाली हाई फाइबर सामग्री ब्लड शुगर को कंट्रोल रखती है.
पालक में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसमें आयरन भी भरपूर मात्रा में होता है, जो ब्लड के फ्लो को बेहतर बनाए रखता है.
टमाटर में पाया जाने वाला एंटीऑक्सीडेंट डायबिटीज रोगियों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद होता है.
शतावरी में ग्लूटाथियोन नाम का एक एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है, जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मददगार होता है.
शकरकंद में प्रोटीन, फाइबर, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम आदि पाए जाते हैं. इसका सेवन करने से ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है.
फ्रोजन मटर में पोटेशियम, आयरन और फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है. इसका सेवन करने से ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है.
मेथी के पत्तों का सेवन करना बहुत फायदेमंद होता है. यह ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मददगार होता है.