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आगे बढ़ने की चाह में सब अपना ध्यान रखना भूल गए हैं. ऑफिस में लैपटॉप पर काम करते-करते , फोन में वीडियो देखते-देखते बड़े क्या छोटे बच्चों को भी चश्मा लगा हुआ है.
अगर आप नहीं चाहते कि आपकी आंखें समय से पहले बूढ़ी हो जाए तो आपको कुछ चीजें अपनी डाइट में शामिल करनी चाहिए.
ज्यादा देर तक स्क्रीन पर काम करना और अच्छा खानपान ना करने से आंखों की रोशनी पर असर पड़ता है.
इसका बेस्ट तरीका है कि एक अच्छी डाइट ली जाए.
रोज खाने में विटामिन ई का सेवन करें. मूंगफली, काजू , बादाम आदि खाएं.
ओमेगा-3 की गोलियों का सेवन करें. इसके लिए आप मछली भी खा सकते हैं. यह आपकी आंखों को ड्राई होने से बचाएगा.
पालक, फूल गोभी, सलाद आदि पत्तेदार सब्जियां खाने से आंखों की रोशनी बढ़ती है.
बीटा कैरोटीन फूड्स जैसे शकरकंद, खुबानी, खरबूजे का सेवन भी आंखों के लिए लाभदायक साबित हो सकता है.
इसके साथ रोज आंखों की एक्सरसाइज करें, स्विमिंग करें और स्क्रीन को ज्यादा देर तक ना देखें.
डिस्क्लेमर- यहां बताई गई बातें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. Gnttv.com इसकी पुष्टि नहीं करता है.