मेमोरी तेज करने के लिए ये खाएं, नहीं भूलेंगे चीजें
By: Shivanand Shaundik
दिमाग हमारे शरीर का महत्वपूर्ण अंग होता है. यह हमारे पूरे शरीर को नियंत्रित करता है और हमेशा एक्टिव रहता है.
दिमाग का कमजोर होना आपको दूसरों के पीछे कर सकता है. इसलिए मेमोरी पॉवर को बढ़ाने के लिए अच्छी डाइट लेना बहुत जरूरी है.
मस्तिष्क के स्वस्थ रहने का मतलब है कि वो पूरी तरह फिट हो, ध्यान केंद्रित कर सके और आपकी याददाश्त बढ़िया हो. हम जो भी खाते हैं उसका सीधा असर हमारे स्वास्थ्य और शरीर के अंगों पर पड़ता है.
गाजर, स्प्राउट्स, शकरकंद, पालक जैसी सब्जियों में कैरोटिनॉइड पाया जाता है जो मेमोरी को बूस्ट करता है.
प्याज, बंदगोभी, ब्रोकली, फूलगोभी और शलगम में फ्लेवोनोइड पाया जाता है जो मेमोरी को इंप्रूव करता है.
अंडे के पीले भाग, तिल, सोयाबीन, साबुत अनाज में लेसिथिन होता है जो दिमाग के फंक्शन को बढ़ाता है.
सेब, चेरू, अंजूर, पपीता, मटर और हरी सब्जियों में मैग्नीशियम की मात्रा काफी ज्यादा होती है. जो याददाश्त बढ़ाने का काम करता है.
चिकन, मछली, दूध और अंडों में विटामिन बी 12 पाया जाता है. इसे आप सप्लीमेंट्स के जरिए भी ले सकते हैं.
सभी खट्टे फलों, हरी पत्तेदार सब्जियों में विटामिन सी की मात्रा पाई जाती है. यह आपकी मेमोरी को बूस्ट करने में मदद करता है.
Disclaimer
यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. GNTTV.COM इसकी पुष्टि नहीं करता है.