आंवला त्वचा के लिए काफी लाभकारी माना जाता है. इसको रोज खाने से आपको स्किन संबंधित समस्याएं जैसे झुर्रियां, फाइन लाइन, मुंहासे से छुटकारा मिल जाएगा.
आंवला में विटामिन-सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इसके रोजाना सेवन से सर्दी-जुकाम में आराम मिलता है.
आंवला में विटामिन-सी, टैनिन, अमीनो एसिड और आवश्यक फैटी एसिड पाए जाते हैं, जो बालों को हेल्दी रखने में मदद करते हैं.
जिन लोगों को ज्वाइंट्स में दर्द की समस्या रहती है, ऐसे लोगों को आंवला को अपनी डाइट में शामिल जरूर करना चाहिए.
आंवला में कैरोटीन पाया जाता है, जो आंखों की रोशनी बढ़ाने का काम करता है. इसके साथ ही यह उम्र के साथ आंखों में आने वाले खराब बदलावों को भी कम करने का काम करता है.
आंवला का सेवन डायबिटीज में लाभकारी माना जाता है. जिन लोगों को हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या है, उन्हें इस सुपरफूड को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए.
आंवला खून साफ करने का काम करता है. ये नसों को मजबूती देता है और साथ ही उन्हें सिकुड़ने नहीं देता.
जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, उन्हें खाली पेट मुरब्बा या मुरब्बे का जूस का सेवन करना चाहिए.
यदि आपको कब्ज की समस्या रहती है तो आंवले का मुरब्बा आपके लिए रामबाण है. जिन लोगों को पेट का अलसर है उनके लिए आंवला बेहतरीन चीज है.
आंवला में विटामिन सी अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जो इम्यूनिटी बढ़ाने का काम करता है.