एक स्टडी के मुताबिक जो लोग जल्दी-जल्दी खाना खाते हैं, उन्हें सेहत से संबंधित कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है.
यदि आप हमेशा बहुत जल्दी-जल्दी खाना खाते हैं तो इससे आपको इनडाइजेशन या अपच की समस्या हो सकती है.
जल्दी-जल्दी खाने से पेट में खाने के बड़े टुकड़े पहुंच जाते हैं, जिन्हें पचाने के लिए डाइजेशन सिस्टम को ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है. नतीजा खाना ठीक से नहीं पचता.
जल्दी-जल्दी खाने से व्यक्ति अक्सर ओवरइटिंग करता है. इससे मोटे होनी की संभावना बढ़ जाती है.
खाने को धीरे-धीरे चबाकर खाने से ज्यादा इंसुलिन रिलीज होता है, जिससे आपका ग्लूकोज कंट्रोल में रहता है लेकिन जल्दी खाने के चक्कर में इंसुलिन रिलीज नहीं हो पाता है.
स्टडी में पता चला है कि जो लोग बहुत तेजी से खाना खाते हैं वो धीरे खाने वालों की तुलना में ढाई गुना ज्यादा टाइप 2 डायबिटीज के शिकार हैं.
यदि आप मोटापे के डर से तय मात्रा में खाना लेकर खाते हैं लेकिन जल्दी-जल्दी खा लेते हैं तो भले ही आपका पेट भर जाए लेकिन मन को संतुष्टि नहीं होती.
जब आप जल्दी में खाना खाते हैं तो भोजन गले में अटक जाता है, जिससे चॉकिंग हो सकती है. इससे आपकी जान को भी खतरा हो सकता है.
भोजन के एक निवाले को 32 बार चबाना चाहिए. यदि आप ऐसा नहीं करते हैं तो कम से कम इसे 15 बार तो अवश्य चबाएं.