हार्ट को हेल्दी रखने के लिए बेर का सेवन लाभकारी होता है.
बेर में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स शरीर के साथ-साथ आंखों को भी स्वस्थ रखता है.
बेर खाने से आंखों से जुड़ी कई समस्याएं दूर करने के साथ आंखों की रोशनी भी बढ़ती है
बेर में एंटी इंफ्लेमेटरी तत्व मौजूद होते हैं, जो शरीर में सूजन की परेशानी दूर करते हैं.
सर्दियों में जोड़ों में होने वाले दर्द की एक वजह सूजन भी होती है, तो ऐसे में बेर का सेवन करना लाभकारी होगा.
कब्ज की समस्या से राहत दिलाने में भी बेर का सेवन फायदेमंद साबित हो सकता है.
बेर में मौजूद फाइबर की वजह से यह कब्ज ही नहीं पाचन तंत्र से जुड़ी और भी कई समस्याएं दूर होती हैं.
शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने में भी बेर का सेवन काफी फायदेमंद है. इसमें मौजूद नाइट्रिक एसिड से ब्लड सेल्स हेल्दी रहते हैं.
ब्लड सर्कुलेशन सुधरता है तो सेहत संबंधी कई परेशानियां दूर होती हैं और चेहरे पर भी निखार रहता है.