इन 5 चीजों के खाने से बचे रहेंगे जहरीले प्रदूषण से
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दिल्ली-एनसीआर धुंध की चादर से ढक गया है. यह धुंध असल में सर्दी की नहीं बल्कि प्रदूषण की है.
प्रदूषण सेहत को एक नहीं बल्कि कई तरह से प्रभावित करता है. इसका सबसे ज्यादा असर रेस्पिरेटरी सिस्टम पर पड़ता है.
बढ़ते प्रदूषण में पर्यावरण का ख्याल रखते हुए अपनी सेहत का ध्यान रखना भी बहुत जरूरी है. कई ऐसी चीजें हैं, जिन्हें खाकर आप इस जहरीली हवा से बच सकते हैं.
अलसी के बीज में ओमेगा-थ्री फैटी एसिड की काफी मात्रा होती है. इनमें एंटीऑक्सिडेंट के गुण भी होते हैं, ये सांस से जुड़ी तकलीफों को दूर करने का काम करते हैं.
एक रिसर्च के मुताबिक रोज ब्रोकली खाने वाले लोगों पर वायु प्रदूषण का असर बहुत कम हो जाता है. इसकी वजह है ब्रोकली की एंटी-कार्सिनोजेनिक प्रॉपर्टी.
टमाटर जहरीली हवा से हमें बचाने के लिए कवच का काम करता है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट हमें अस्थमा से लेकर किसी भी तरह की सांस की बीमारी से दूर रखते हैं.
हल्दी में एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं जो लंग्स को प्रदूषण के असर से बचाए रखते हैं. कफ होने पर हल्दी को घी में मिलाकर खाने से तुरंत राहत मिलती है.
जड़ वाली सब्जियों और साग से मिलने वाले बीटा-कैरोटीन भी जहरीली हवा के कारण फेफड़ों पर होने वाले दुष्प्रभाव से बचाता है.