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सुबह खाली पेट जूस पीना सेहत के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन सही तरीके से पीना जरूरी है.
फलों और सब्जियों का जूस शरीर को डिटॉक्स करता है और इम्यून सिस्टम मजबूत बनाता है.
अगर आपको एसिडिटी की समस्या है, तो ज्यादा खट्टे जूस (जैसे नींबू या संतरा) का सेवन खाली पेट न करें.
गाजर, चुकंदर और लौकी का जूस सुबह पीने से शरीर को ऊर्जा मिलती है और पाचन तंत्र बेहतर होता है.
जूस हमेशा ताजा और बिना चीनी मिलाए पीना चाहिए, ताकि इसका पूरा लाभ मिले.
खाली पेट एलोवेरा जूस या आंवला जूस पीने से पाचन बेहतर होता है और त्वचा में निखार आता है.
डायबिटीज के मरीजों को खाली पेट मीठे फलों का जूस पीने से बचना चाहिए, इससे शुगर लेवल बढ़ सकता है.
अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो अदरक और नींबू वाला गुनगुना पानी पी सकते हैं.
जूस पीने के 30-40 मिनट बाद ही नाश्ता करें, ताकि पोषक तत्व सही से अवशोषित हो सकें.
जूस के बजाय पूरे फल खाना भी एक अच्छा विकल्प है, क्योंकि इससे फाइबर मिलता है और पाचन बेहतर रहता है.