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आजकल छोटे बच्चों को भी चश्मा लग जाता है.
स्मार्टफोन का बढ़ता इस्तेमाल, धूप का ज्यादा संपर्क, खानपान में पोषक तत्वों की कमी जैसी कुछ वजहें हैं जोकि आंखों की रोशनी के लिए जिम्मेदार होती हैं.
यहां कुछ टिप्स दिए जा रहे हैं जिनकी मदद से आप अपनी आंखों को हेल्दी रख सकते हैं.
खाने में पौष्टिक चीजों को शामिल करें जैसे फल, सब्जियां, एग्स, फिश और डेयरी प्रोडक्ट्स शामिल करें.
आंखों की रोशनी को तेज बनाने के लिए पामिंग योगासन किया जा सकता है.
20-30 मिनट में 20 सेकंड के लिए कम से कम 20 फीट की दूर की चीजों को देखने की कोशिश करें. इस एक्सरसाइज से आंखों की रोशनी ठीक होती है.
नियमित रूप से पलकें झपकाना ड्राई आई को रोकता है. आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए ब्लिंकिंग फायदेमंद एक्सरसाइज है.
आंखों के स्वास्थ्य के लिए अंडे, बादाम, अखरोट का रोजाना सेवन करना चाहिए.
मेथी का सेवन या फिर सुबह खाली पेट इसके पानी का सेवन करना भी आंखों के लिए फायदेमंद हो सकता है.