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व्रत के दौरान कई लोग दही खाना पसंद करते हैं. लेकिन इसे खाने से जुड़े कुछ फायदे और नुकसान भी होते हैं.
दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स (फायदेमंद बैक्टीरिया) पाचन तंत्र को स्वस्थ रखते हैं. ये पेट में गैस और अपच की समस्याओं को दूर करने में मददगार हो सकती है.
व्रत के दौरान लंबे समय तक भूखे रहने से शरीर में एनर्जी की कमी हो सकती है. दही शरीर को दिनभर एक्टिव रखती है.
व्रत के दौरान पानी की कमी हो सकती है. दही में पर्याप्त मात्रा में पानी होता है, जो शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करती है.
लेकिन इसके कुछ नुकसान भी हैं. कुछ लोगों को इससे बलगम की समस्या हो सकती है.
दही से एसिडिटी की समस्या भी हो सकती है.
जिन लोगों का पाचन तंत्र कमजोर होता है, उनके लिए व्रत के दौरान दही खाना पेट दर्द या अपच जैसी समस्याएं पैदा कर सकती है.
व्रत के दौरान दही का सेवन फायदेमंद हो सकता है, क्योंकि यह पोषण, हाइड्रेशन और पाचन में मदद करती है. हालांकि, अगर आपको बलगम, एसिडिटी, या ठंड लगने की समस्या है, तो इसे खाने से बचना चाहिए.