कई पेरेंट्स अपने बच्चों के कम वजन के चलते परेशान रहते हैं.
बच्चों की डाइट में कुछ चीजें शामिल करके उनका वजन आसानी से बढ़ाया जा सकता है.
केला में विटामिन A, B, B6, C, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम, नियासिन भरपूर मात्रा में पाया जाता है. केला को बच्चों की डाइट में शामिल करके उनका वजन बढ़ाया जा सकता है.
अंडा में भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है. जो बच्चों के वजन बढ़ाने में मददगार होता है.
किसी बच्चे का अगर वजन कम है, तो उसके डाइट में चिकन को शामिल कर सकते हैं. चिकन में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है. जो बच्चों के वजन को संतुलित रखने में मदद कर सकता है.
बच्चों के सही वजन के लिए उनके डाइट में मछली शामिल कर सकते हैं.
बच्चों के स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए दूध एक अच्छा विकल्प साबित हो सकता है.
बच्चों का वजन बढ़ाने के लिए उनकी डाइट में शहद शामिल कर सकते हैं.
दही में कई तरह के पोषक तत्वों के साथ कार्बोहाइड्रेट और फैट भरपूर मात्रा में पाया जाता है. जिसके चलते बच्चों का वजन बढ़ाने में दही मददगार साबित हो सकता है.
बच्चे का वजन बढ़ाने के लिए उन्हें गुड़ का सेवन भी करा सकते हैं.
बच्चे का वजन बढ़ाने के लिए उन्हें नट्स और सीड्स देना भी फायदेमंद हो सकता है.
अगर किसी बच्चे का वजन काफी कम है तो उसकी डाइट में दाल को शामिल करके शरीर में कैलोरी और फैट को बढ़ाया जा सकता है.