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शारीरिक हेल्थ के साथ-साथ मेंटल हेल्थ का ध्यान रखना भी जरूरी है,
इन आसान आदतों को अपना कर आप अपनी मानसिक सेहत का ख्याल रख सकते है.
प्रतिदिन कुछ मिनट ध्यान करने से मन की शांति मिलती है और विचारों को नियंत्रित करने में मदद मिलती है.
संतुलित और पौष्टिक आहार लें. फल, सब्जियां, नट्स और साबुत अनाज दिमाग को ऊर्जा और पोषण प्रदान करते हैं.
पर्याप्त नींद लेना बहुत महत्वपूर्ण है. रोजाना 7-8 घंटे की नींद से मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है.
शारीरिक व्यायाम न केवल शरीर के लिए अच्छा होता है, बल्कि यह मानसिक स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाता है.
सकारात्मक सोच और आभार व्यक्त करने की आदत विकसित करें. इससे मन में शांति बनी रहती है.
अपनी पसंद के शौक जैसे पेंटिंग, संगीत, या लेखन में समय बिताना मानसिक स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है.