Photos: Pixabay
हार्ट अटैक कोई ऐसी बीमारी नहीं है जिसके चंगुल में आने के बाद आप दवाएं लेकर आसानी से ठीक हो सकें.
बल्कि ये एक घटना है जो कई बार कुछ खराब आदतों के लंबे समय तक बने रहने के कारण घटती है.
आप इन पांच आदतों को छोड़ दें तो हार्ट अटैक के खतरे को कम कर सकते हैं.
1. सिगरेट पीना : खुद भी सिगरेट पीना छोड़ें. घर में कोई पीता है तो उससे भी छुड़वाएं.
2. वर्कआउट न करना : एक्टिव न रहने से आपका शारीरिक स्वास्थ्य तो बिगड़ेगा ही, दिल का स्वास्थ्य भी बिगड़ेगा.
3. जरूरत से ज्यादा मीठा खाना : इससे आपको डायबिटीज हो सकती है जो आगे चलकर हार्ट अटैक का रिस्क बढ़ाएगी.
4. पूरी नींद न लेना : अगर आपको पर्याप्त नींद नहीं मिलेगी तो आपके दिल को शांत रहने में परेशानी होगी.
5. शराब पीना : थोड़ी शराब पीना भी आपकी सेहत के लिए हानीकारक है और हार्ट अटैक का कारण बन सकती है.
ये आदतें छोड़कर आप अपने दिल को फिट रख सकते हैं और हार्ट अटैक का खतरा कम कर सकते हैं.