कुछ लोगों को जिम जाने का मन नहीं करता है. वे घर पर रहना ज्यादा सही समझते हैं.
लेकिन घर पर रहते हुए भी आप फिट रह सकते हैं. बस इसके लिए आपको कुछ काम करने होंगे.
योग और प्राणायाम करने से आपका शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य बेहतर रहता है.
डांस करना एक मजेदार तरीका हो सकता है आप इससे फिट रह सकते हैं.
अगर आपके पास साइकिल है, तो आप साइकिल चलाने के लिए आस पास के इलाके में घूम सकते हैं.
योग के साथ ही, रोज सुबह या शाम में स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करें.
आप जिम इक्विपमेंट्स भी घर पर खरीदकर ला सकते हैं. जैसे डमब्ल और योगा मैट.
सही डाइट सेहत के लिए बहुत जरूरी है. ये आपको फिट रहने में मदद करेगी.
अपनी नींद भी पूरी करें.